Deze optrekstang voor de deur is een compacte oplossing voor thuis trainen zonder gaten in de muur te boren. De stang wordt aan het deurkozijn gehaakt, heeft meerdere greepposities en is belastbaar tot ongeveer 150 kg. Naast pull-ups en chin-ups kun je de optrekstang ook op de grond gebruiken voor onder andere push-ups en dips.
Wat is deze optrekstang voor de deur?
Deze optrekstang voor de deur is een stalen trainingsstang die je aan een geschikt deurkozijn kunt bevestigen zonder te boren. Het ontwerp steunt tegen en rondom het deurkozijn, waardoor je na plaatsing direct kunt beginnen met oefeningen zoals pull-ups en chin-ups.
De optrekstang heeft een breedte van ongeveer 101 cm en is voorzien van meerdere met schuim beklede handgrepen. Hierdoor kun je verschillende greepposities gebruiken en bijvoorbeeld afwisselen tussen een smallere en bredere greep.
De maximale aangegeven belasting bedraagt ongeveer 150 kg. De stang is daarnaast niet alleen hangend te gebruiken. Je kunt hem ook op de grond plaatsen voor oefeningen zoals push-ups en dips.
Belangrijkste kenmerken
Type: optrekstang voor deurkozijn zonder boren
Maximale belasting: ca. 150 kg
Afmetingen: ca. 26 × 101 × 30 cm
Materiaal: staal, schuim en rubber
Kleur: zwart
Productgewicht: ca. 3,34 kg
Verstelbaar: ja
Gebruik: pull-ups, chin-ups en verschillende grondoefeningen
Materiaal en constructie
De optrekstang is voornamelijk gemaakt van staal. Rond verschillende greepposities zit schuim, zodat je tijdens pull-ups en chin-ups meer grip hebt en niet rechtstreeks een metalen stang hoeft vast te pakken.
Daarnaast wordt rubber gebruikt op contactpunten van de constructie. Bij een optrekstang die tegen een deurkozijn steunt is een goede plaatsing belangrijk. Controleer daarom vóór iedere training of de stang correct zit en of het deurkozijn stevig genoeg is.
| Kenmerk | Optrekstang deur tot 150 kg |
|---|---|
| Materiaal | Staal, schuim en rubber |
| Afmetingen | Ca. 26 × 101 × 30 cm |
| Ingeklapte diepte | Ca. 5 cm |
| Maximale belasting | Ca. 150 kg |
| Productgewicht | Ca. 3,34 kg |
| Montage | Inhaken aan een geschikt deurkozijn |
| Boren noodzakelijk | Nee |
| Greepposities | Meerdere smalle en brede greepmogelijkheden |
Voor welke deurkozijnen is de optrekstang geschikt?
Niet ieder deurkozijn is geschikt voor deze optrekstang. Het is daarom belangrijk om je deur en deurkozijn op te meten voordat je bestelt. Alleen kijken naar de breedte van de deuropening is niet voldoende.
| Onderdeel deurkozijn | Geschikte maat |
|---|---|
| Breedte | Ca. 70–92 cm |
| Diepte | Ca. 12–21 cm |
| Hoogte rand | Ca. 4–9 cm |
| Dikte deurkozijn | Minimaal ca. 2 cm |
Let op: meet je deurkozijn vóór aankoop nauwkeurig op. De optrekstang moet niet alleen qua afmetingen passen; het deurkozijn moet ook stevig en geschikt zijn om de belasting tijdens het trainen op te vangen.
Hoe gebruik je deze deur optrekstang?
Je haakt de optrekstang aan een geschikt deurkozijn en controleert voordat je begint of de constructie stevig en stabiel zit. Omdat je niet hoeft te boren, kun je de stang na je training weer verwijderen.
De verschillende handgrepen maken meerdere oefeningen en greepposities mogelijk. Welke spieren het meeste werk verrichten, hangt onder andere af van de gekozen oefening en greep.
- Pull-ups: klassieke oefening voor onder andere rug en armen.
- Chin-ups: optrekken met een onderhandse greep, waarbij de biceps nadrukkelijk worden gebruikt.
- Beenheffingen: hangende oefening waarbij je de buikspieren en core gebruikt.
- Toes to bar: een zwaardere hangende oefening voor gevorderde sporters.
- Push-ups: de stang kan op de grond als handgreep worden gebruikt.
- Dips: de stang kan ook voor bepaalde dipvarianten op de grond worden gebruikt.
Bouw pull-ups rustig op wanneer je deze oefening nog niet beheerst. Controleer bovendien voor iedere training opnieuw of de optrekstang en het deurkozijn stabiel zijn voordat je je volledige lichaamsgewicht aan de stang hangt.
Voor wie is deze optrekstang geschikt?
Deze optrekstang voor de deur is vooral interessant voor sporters die thuis pull-ups willen doen zonder een permanente constructie te monteren. Je hebt geen grote thuisgym nodig en hoeft geen gaten te boren.
- Thuissporters die pull-ups en chin-ups willen trainen.
- Sporters die niet in de muur of het plafond willen boren.
- Mensen met een geschikt deurkozijn van ongeveer 70 tot 92 cm breed.
- Sporters die verschillende greepposities willen gebruiken.
- Mensen die weinig ruimte hebben voor fitnessapparatuur.
- Sporters die de stang ook voor enkele oefeningen op de grond willen gebruiken.
Heb je geen stevig of passend deurkozijn, dan is deze optrekstang niet geschikt voor jouw situatie. Controleer daarom de afmetingen en constructie van het kozijn voordat je bestelt.
Voordelen en nadelen
✔️ Voordelen
- ✔️ Montage zonder boren.
- ✔️ Maximale aangegeven belasting van ongeveer 150 kg.
- ✔️ Meerdere greepposities.
- ✔️ Met schuim beklede handgrepen.
- ✔️ Ook bruikbaar voor oefeningen op de grond.
- ✔️ Na gebruik weer van het deurkozijn te verwijderen.
- ✔️ Relatief compact op te bergen.
❌ Nadelen
- ❌ Niet geschikt voor ieder deurkozijn.
- ❌ Je moet het deurkozijn vooraf nauwkeurig opmeten.
- ❌ Afhankelijk van de stevigheid van het deurkozijn.
- ❌ Voor gebruik moet je steeds controleren of de stang correct geplaatst is.
Conclusie: is deze optrekstang voor de deur interessant?
Deze optrekstang voor de deur is vooral interessant als je thuis pull-ups en chin-ups wilt uitvoeren zonder een permanente constructie te bevestigen. De stalen constructie, verschillende greepposities en maximale aangegeven belasting van ongeveer 150 kg zijn de belangrijkste eigenschappen.
Een ander voordeel is de veelzijdigheid. Naast oefeningen aan het deurkozijn kun je de stang op de grond gebruiken voor onder andere push-ups en dips. Na de training kun je de stang weer verwijderen en dankzij de inklapbare houders relatief compact opbergen.
Het belangrijkste aandachtspunt is het deurkozijn. De afmetingen moeten binnen het aangegeven bereik vallen en het kozijn moet stevig genoeg zijn. Meet daarom altijd eerst je deurkozijn voordat je deze optrekstang bestelt.
Kopen: waar let je op?
Controleer voor aankoop eerst de afmetingen van je deurkozijn. Deze optrekstang is bedoeld voor een deurkozijnbreedte van ongeveer 70 tot 92 cm en een diepte van ongeveer 12 tot 21 cm. De rand waarop de constructie steunt moet eveneens geschikt zijn.
Let daarnaast op de maximale aangegeven belasting van ongeveer 150 kg. Houd rekening met je lichaamsgewicht en gebruik de stang alleen op een stevig deurkozijn. Controleer de constructie en bevestiging voor iedere training.
Controleer ten slotte de actuele prijs en levertijd voordat je bestelt. Voorraad en prijs kunnen bij webwinkels veranderen.
Beoordeling van deze optrekstang
Deze optrekstang voor de deur krijgt 4,2 van de 5 sterren. Positief zijn de montage zonder boren, maximale aangegeven belasting van ongeveer 150 kg, verschillende greepposities en mogelijkheid om de stang ook op de grond te gebruiken. De beoordeling blijft onder de maximale score omdat de stang alleen bruikbaar is wanneer het deurkozijn qua afmetingen én stevigheid geschikt is.
Andere optrekstangen vergelijken?
Wil je deze optrekstang naast andere modellen leggen? Bekijk dan onze vergelijking van de beste optrekstangen voor deurkozijnen, telescopische montage en wandmontage.
Bekijk ook eens:
Optrekstangen voor thuis vergeleken
DH FitLife optrekstang
Deurmodel tot 200 kg met vier handgrepen en een meegeleverde suspension trainer.
Blue Lion MAX-1
Telescopische optrekstang van 72–100 cm met een maximale aangegeven belasting van 200 kg.
PULLUP & DIP Steel
Optrekstang voor wandmontage tot 200 kg met vier greepposities en een meegeleverde pull-up band.
Sportstech KS350
Inklapbare optrekstang voor wandmontage tot 150 kg met meerdere grepen en drie accessoireringen.
Optrekstang deur tot 150 kg
Eenvoudige optrekstang voor een geschikt deurkozijn, zonder permanente wandmontage.
Veelgestelde vragen over deze optrekstang voor de deur
Nee. Deze optrekstang is ontworpen om aan een geschikt deurkozijn te worden gehaakt. Controleer wel altijd of het deurkozijn qua afmetingen en stevigheid geschikt is.
De maximale aangegeven belasting is ongeveer 150 kg. Gebruik de stang alleen in combinatie met een stevig en passend deurkozijn en controleer de plaatsing voor iedere training.
De optrekstang is bedoeld voor deurkozijnen met een breedte van ongeveer 70 tot 92 cm. Ook de diepte, hoogte en dikte van het deurkozijn moeten geschikt zijn.
De stang is onder andere geschikt voor pull-ups, chin-ups, beenheffingen en toes to bar. Daarnaast kan de stang op de grond worden gebruikt voor oefeningen zoals push-ups en dips.
Nee. Het deurkozijn moet binnen de aangegeven afmetingen vallen en voldoende stevig zijn. Meet het kozijn daarom nauwkeurig op voordat je de optrekstang koopt.
Disclaimer: deze review bevat affiliate-links. Wanneer je via zo’n link iets koopt, kan Droogtrain.nl een kleine commissie ontvangen. Dit kost jou niets extra. Controleer vóór aankoop altijd de actuele productinformatie, afmetingen, maximale belasting en geschiktheid voor jouw deurkozijn. Controleer de bevestiging vóór iedere training en gebruik de optrekstang alleen op een stevig en geschikt deurkozijn.