Wil je een frisse clear whey eiwitshake vergelijken die je makkelijk met water mengt? Op deze pagina vind je eiwitpoeders die lichter drinken dan een normale romige shake en daardoor goed passen bij droogtrainen, krachttraining en afvallen.
Beste clear whey producten vergelijken
Hieronder vind je de producten die we op Droogtrain.nl hebben besproken. Klik op “Lees review” voor de volledige uitleg per product of gebruik de prijs-knop om de actuele prijs te bekijken.
Body & Fit Clear Whey Isolate
Body & Fit Clear Whey Isolate is een frisse clear whey op basis van wei-eiwitisolaat. Per maatschep van 27 gram bevat het product 19 gram eiwit en meng je het met 350 ml water.
Deze keuze past vooral bij sporters die een compacte verpakking van 270 gram willen proberen. De besproken smaken zijn Kers en Mango, maar er zijn ook varianten zoals Lemon en Apple Pear.
Naturecan Clear Whey Poeder
Naturecan Clear Whey Poeder is een frisse eiwitdrank op basis van wei-eiwitisolaat. Het product bevat 80 gram eiwit per 100 gram en levert ruim 20 gram eiwit per portie.
Deze keuze past vooral bij sporters die een lichte shake met water zoeken in plaats van een romige eiwitshake. Let wel op: het product bevat 2 gram suiker per 100 gram en moet daarom niet als volledig suikervrij worden beoordeeld.
Empose Nutrition Clear Whey Isolate
Empose Nutrition Clear Whey Isolate is een frisse clear whey met 25 gram eiwit per serving. Het product is vetarm, suikerarm en verkrijgbaar in meerdere smaken, waaronder Framboos, Peer, Ice Tea Perzik en Blauwe Bes.
Deze keuze past vooral bij sporters die een limonadeachtige eiwitshake zoeken met veel eiwit en weinig vet of suiker. Let wel op: het product bevat melk als allergeen.
ESN ISOCLEAR Whey Protein
ESN ISOCLEAR Whey Protein is een heldere eiwitshake met een frisse drinkervaring. Dit product past goed bij sporters die een lichte shake met water willen in plaats van een romige variant.
Door de frisse smaakrichting is dit vooral interessant voor mensen die normale eiwitshakes snel te zwaar vinden. Houd er wel rekening mee dat fruitige eiwitdranken vaak zoeter smaken dan klassieke poeders.
Nemesis Nutrition Talos Clear Whey
Nemesis Nutrition Talos is verkrijgbaar in meerdere frisse smaken, waaronder Green Apple, Peach Ice Tea, Orange en Watermelon. Daardoor heb je meer keuze als je niet steeds dezelfde shake wilt drinken.
Dit product is vooral interessant als je een lichte eiwitdrank wilt gebruiken na je training of als makkelijke aanvulling op je dagelijkse eiwitten.
Applied Nutrition Clear Whey Protein
Applied Nutrition Clear Whey Protein is een compacte verpakking met Watermelon Splash smaak. Dit product past bij sporters die eerst een kleinere verpakking willen proberen voordat ze direct een grote pot kopen.
Door de watermeloensmaak is dit een laagdrempelige keuze als je een frisse eiwitshake wilt testen, maar nog niet zeker weet of dit type product bij je past.
Sterrenstof Protein Juice Clear Whey
Sterrenstof Protein Juice is een fruitig eiwitpoeder met Sweet Cherry smaak. Dit product is vooral interessant als je een eiwitshake zoekt die meer richting limonade gaat dan richting milkshake.
De naam Protein Juice past goed bij het type product: geen romige shake, maar een frisse eiwitdrank. Daardoor kan dit een fijne optie zijn voor sporters die gewone poeders met melk te zwaar vinden.
Optimum Nutrition Clear Whey + Collagen
Optimum Nutrition Clear Whey Protein Isolate + Collagen is een frisse eiwitdrank met whey isolate en collageen. De verpakking bevat 240 gram en is goed voor 10 servings.
Dit product is vooral interessant als je een compacte clear whey wilt proberen in smaken zoals Apple Raspberry of Ice Tea Perzik. Let wel op: door de kleine verpakking is dit minder logisch als je vooral de laagste prijs per serving zoekt.
Deze producten lijken qua drinkervaring meer op limonade, ijsthee of een sportdrank dan op een klassieke eiwitshake. Daardoor zijn ze vooral handig als je wel extra eiwitten wilt, maar geen zware melkachtige shake zoekt.
Snel kiezen: Body & Fit Clear Whey Isolate past goed bij sporters die een compacte clear whey met 19 gram eiwit per maatschep willen proberen. Naturecan Clear Whey past goed bij sporters die een frisse eiwitdrank met ruim 20 gram eiwit per portie zoeken. Empose Nutrition Clear Whey Isolate past goed bij sporters die 25 gram eiwit per serving en meerdere frisse smaken willen. ESN ISOCLEAR past goed bij sporters die een lichte heldere shake zoeken. Nemesis Nutrition Talos is interessant als je veel smaakkeuze wilt. Applied Nutrition is handig als kleine testverpakking. Sterrenstof Protein Juice past bij wie een fruitige protein juice zoekt. Optimum Nutrition Clear Whey + Collagen is vooral interessant als je een compacte clear whey met collageen wilt proberen.
Vergelijkingstabel frisse eiwitshakes
In deze tabel zie je snel welk product het beste past bij jouw voorkeur. Kijk niet alleen naar de naam, maar vooral naar smaak, verpakking, gebruiksmoment en prijs per portie.
| Product | Past vooral bij | Belangrijk voordeel | Aandachtspunt |
|---|---|---|---|
| Body & Fit Clear Whey Isolate | Sporters die een compacte clear whey met frisse smaken willen proberen | 19 gram eiwit per maatschep, laag in vet en suiker | Bevat melk en sucralose; compacte verpakking kan duurder zijn per portie |
| Naturecan Clear Whey Poeder | Sporters die een frisse clear whey met ruim 20 gram eiwit per portie zoeken | 80 gram eiwit per 100 gram, laag in vet en praktisch met koud water | Bevat 2 gram suiker per 100 gram en zoetstof; niet beoordelen als volledig suikervrij |
| Empose Nutrition Clear Whey Isolate | Sporters die een frisse clear whey met 25 gram eiwit per serving zoeken | Meerdere smaken, suikerarm, vetarm en helder met water | Bevat melk als allergeen en is niet plantaardig |
| ESN ISOCLEAR Whey Protein | Sporters die een lichte eiwitdrank zoeken | Heldere shake met water en geen zware romige structuur | Kan zoeter smaken dan normale whey |
| Nemesis Nutrition Talos | Sporters die keuze willen uit meerdere smaken | Verkrijgbaar in verschillende frisse smaakvarianten | De beste smaak blijft persoonlijk |
| Applied Nutrition | Beginners die eerst een kleine verpakking willen proberen | Compacte verpakking en frisse Watermelon Splash smaak | Minder geschikt als je direct groot wilt inslaan |
| Sterrenstof Protein Juice | Sporters die een fruitige protein juice zoeken | Sweet Cherry smaak en duidelijke juice-uitstraling | Fruitige smaken zijn niet voor iedereen ideaal |
| Optimum Nutrition Clear Whey + Collagen | Sporters die een compacte clear whey met collageen willen proberen | Whey isolate + collageen en verkrijgbaar in frisse smaken | Slechts 10 servings per verpakking |
Wat is clear whey?
Clear whey is een eiwitpoeder op basis van wei-eiwit, maar de drinkervaring is anders dan bij normale whey protein. Je mengt het meestal met water. Na het schudden laat je het vaak even staan, zodat het schuim kan zakken en de shake helderder wordt.
Het resultaat lijkt meer op limonade, ijsthee of een sportdrank dan op een dikke shake. Daardoor vinden veel sporters het makkelijker wegdrinken, vooral na een training of tijdens een periode waarin ze minder calorieën eten.
Toch blijft het gewoon een supplement. Het vervangt geen goed voedingsschema en is ook geen garantie voor vetverlies. Gebruik het vooral als praktische manier om je eiwitinname makkelijker aan te vullen.
Wil je meer algemene achtergrondinformatie over eiwitten in voeding? Bekijk dan ook de uitleg van het Voedingscentrum over eiwitten.
Waarom een heldere eiwitdrank handig kan zijn bij droogtrainen
Tijdens droogtrainen wil je vaak voldoende eiwitten binnenkrijgen, terwijl je calorie-inname onder controle blijft. Een shake met water kan dan handig zijn, omdat je geen melk hoeft toe te voegen en de drank minder zwaar aanvoelt.
Daarnaast kan dit type product prettig zijn als je al veel kwark, kip, eieren of andere eiwitrijke producten eet en even iets lichters wilt. Het geeft afwisseling, zonder dat je meteen naar een romige shake hoeft te grijpen.
Praktisch voorbeeld
Gebruik een frisse eiwitshake bijvoorbeeld na je training, bij een maaltijd met weinig eiwit of als eiwitrijke drank op een warme dag. Kijk wel altijd naar je totale daginname. Eén shake maakt je schema niet goed of slecht; het totaal telt.
Clear whey of normale whey protein?
Het grootste verschil zit in de drinkervaring. Normale whey protein is romiger en wordt vaak met melk of water gemengd. Een heldere variant is lichter, fruitiger en wordt meestal met water gedronken.
Qua doel kunnen beide producten helpen om makkelijker eiwitten binnen te krijgen. Kies normale whey als je een romige shake lekker vindt, graag met melk mengt of een allround eiwitpoeder zoekt. Kies de frisse variant als je liever iets lichts drinkt.
| Keuze | Wanneer kiezen? | Wanneer minder handig? |
|---|---|---|
| Frisse eiwitshake | Als je een lichte drank met water wilt | Als je juist een romige, volle shake zoekt |
| Whey protein | Als je een klassieke eiwitshake zoekt voor dagelijks gebruik | Als je melkachtige shakes snel zwaar vindt |
| Whey isolate | Als je extra let op eiwitpercentage, vetten, suikers en calorieën | Als prijs belangrijker is dan een hogere filtering |
Wil je ook andere soorten eiwitpoeder vergelijken? Bekijk dan de pagina beste eiwitpoeder vergelijken. Daar vind je ook normale whey, isolate en vegan eiwitpoeder.
Waar let je op bij kopen?
Bij dit soort eiwitpoeder is smaak extra belangrijk. Omdat de shakes vaak fruitig en fris zijn, kan het verschil tussen producten groot zijn. De ene shake smaakt meer naar limonade, terwijl de andere sterker zoet of zuur kan zijn.
Let daarnaast op de hoeveelheid eiwit per portie, het aantal porties per verpakking, de prijs per shake en de manier van mengen. Sommige producten schuimen meer dan andere. Meestal helpt het om de shake na het schudden even te laten staan.
Belangrijke punten om te vergelijken
- Hoeveel gram eiwit bevat één portie?
- Hoeveel porties zitten er in de verpakking?
- Welke smaken zijn beschikbaar?
- Hoe zoet of fris is de smaak?
- Mengt het goed met water?
- Wat is de prijs per portie?
- Past het product binnen je totale voedingsschema?
Voor wie is dit type eiwitshake geschikt?
Deze categorie is geschikt voor sporters die hun eiwitinname willen aanvullen, maar geen dikke of melkachtige shake willen drinken. Het past goed bij krachttraining, droogtrainen, afvallen of een drukke dag waarop je snel extra eiwit wilt toevoegen.
Het is minder logisch als je juist een romige shake zoekt, graag havermout of smoothies maakt, of een eiwitpoeder wilt dat goed combineert met melk. In dat geval past normale whey protein of isolate vaak beter.
Nuchtere tip: kies dit type shake niet omdat het magisch beter is dan normale whey, maar omdat je de smaak en drinkervaring prettiger vindt. Consistent genoeg eiwitten halen is belangrijker dan het soort shake.
Hoe gebruik je clear whey?
De meeste producten meng je met koud water in een shakebeker. Schud goed en laat de shake daarna kort staan. Daardoor zakt het schuim meestal wat weg en wordt de drank helderder.
Je kunt de shake nemen na je training, tussen maaltijden door of op een moment waarop je nog eiwitten tekortkomt. Het exacte moment is minder belangrijk dan je totale eiwitinname over de hele dag.
Gebruik altijd de aanbevolen dosering op het etiket van het product. Controleer ook de ingrediënten, allergenen en voedingswaarden voordat je een product koopt of gebruikt.
Eiwitpoeder combineren met droogtrainen en krachttraining
Bij droogtrainen draait het vooral om een haalbaar calorietekort, voldoende eiwitten, krachttraining en herstel. Een shake kan daarbij helpen als makkelijke eiwitbron, maar het is geen vervanging voor normale voeding.
Wil je beter bepalen hoeveel eiwit je nodig hebt? Lees dan ook onze uitleg over hoeveel eiwitten tijdens droogtrainen. Wil je eerst je totale voeding verbeteren? Bekijk dan voeding bij droogtrainen.
Gebruik je ook andere supplementen? Vergelijk dan eerst rustig wat echt bij je doel past. Bekijk bijvoorbeeld creatine vergelijken of pre workout vergelijken.
Ook interessant bij eiwitpoeder
Wil je naast frisse eiwitshakes ook andere eiwitpoeders bekijken? Deze pagina’s helpen je om gerichter te kiezen per soort eiwitpoeder.
Beste whey proteïne vergelijken
Bekijk normale whey eiwitpoeders als je een klassieke, romige shake zoekt voor dagelijks gebruik, spierbehoud en herstel.
Beste whey isolate vergelijken
Bekijk isolate producten als je extra let op eiwitpercentage, calorieën, vetten en suikers tijdens droogtrainen.
Veelgestelde vragen over clear whey
Clear whey is een eiwitpoeder dat je meestal met water mengt. De shake is frisser en lichter dan normale whey protein en lijkt qua drinkervaring meer op een sportdrank of limonade.
Niet automatisch. Het grootste verschil zit in smaak en drinkervaring. Kies een frisse variant als je een lichte shake met water wilt. Kies normale whey als je liever een romige shake drinkt.
Ja, dit kan goed passen bij droogtrainen, omdat je makkelijk extra eiwitten kunt toevoegen zonder een zware shake te drinken. Toch blijft je totale voeding, calorie-inname, krachttraining en herstel belangrijker dan één supplement.
Je kunt de shake nemen wanneer het handig uitkomt binnen je voedingsschema. Veel sporters gebruiken het na een training, tussen maaltijden door of op een moment waarop ze nog eiwitten tekortkomen.
Conclusie: welke frisse eiwitshake kiezen?
Welke keuze het beste bij jou past, hangt vooral af van smaak, budget, verpakking en gebruiksgemak. Body & Fit Clear Whey Isolate is interessant als je een compacte clear whey wilt proberen met frisse smaken zoals Kers en Mango. Naturecan Clear Whey past goed als je een frisse eiwitdrank zoekt met ruim 20 gram eiwit per portie en een lichte structuur met water. Empose Nutrition Clear Whey Isolate past goed als je 25 gram eiwit per serving, meerdere smaken en een suikerarme, vetarme clear whey zoekt. ESN ISOCLEAR en Nemesis Nutrition Talos zijn goede opties als je een duidelijke frisse eiwitshake zoekt voor regelmatig gebruik. Applied Nutrition is handig als je eerst een kleinere verpakking wilt proberen. Sterrenstof Protein Juice past goed bij sporters die een uitgesproken fruitige eiwitdrank zoeken. Optimum Nutrition Clear Whey + Collagen is vooral interessant als je een compacte clear whey met collageen wilt testen.
Gebruik eiwitpoeder vooral als praktische aanvulling op je voeding. Het kan helpen om makkelijker genoeg eiwitten binnen te krijgen, maar voeding, krachttraining, slaap en consistentie blijven altijd de basis.
Disclaimer: deze informatie is bedoeld als algemene uitleg over eiwitpoeder, voeding en supplementen. Dit artikel bevat affiliate-links. Wanneer je via zo’n link iets koopt, kan Droogtrain.nl een kleine commissie ontvangen. Dit kost jou niets extra. Supplementen zijn geen vervanging voor een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Resultaten verschillen per persoon en hangen af van je totale voeding, training, herstel en leefstijl.